NOno nazywa sie "mam pare tekstow" A biba to byl przeboj na kolonii. Wszyscy siedza zkacowani....2 w nocy wpadaja opiekunowie a Tam sie akurat zaczyna . "panie wez mnie tu nie wkur.... ,spier..... facet co ty ku... by tu bibe mamy facet wes wyp...... mi z tak k... ty. Wszyscy w brecht wychowawcy w brecht wzieli jednego co na ziemi [...]
[...] zebym dala sobie narazie spokoj z usowaniem reszty(mam jeszcze dwa).No i dobra pomyslalam .A dzis poszlam do fryzjerki i ciach...zdarła mi pieprzyka z głowy..myslalam ze tam zaraz zwymiotuje bo niby nie boli ale uczucie jest paskudne ...i nie wiem co teraz z tym zrobic bo on sie jeszcze trzyma ale jest naderwany i czy mycie włosow mu nic nie [...]
[...] z was chyba poszaleli bo umieścili na liście zapasy , jak wybrażacie sobie zapasy w pociągu bądź na dyskotece ------------------- Normalnie. Wybierz sie do Poznania, tam dyski zazwyczaj zapasiory obstawiaja. Zafikaj do ktoregos to sie dowiesz. I daj znac jak ze szpitala wyjdziesz. poza tym zmachasz się jak dziki osioł a jeśli trafisz na [...]
Kiedys za szczeniaka pojechałem sobie dorobić na zbiór malin Byl tam koles ,syn wlascicielki Tak doj**any ze ze napatrzyc sie nie moglem Zaprowadził mnie do swojej siłowni I co tam widzę !!!! stodola !!! wyciag zrobiony z kola do roweru i liny Lawka to 4 pustaki i decha a na desce jakis kożuch leżał%-) Jak robil skos odkladal z jednej strony dwa [...]
[...] jakbym nie widział tego co opisałem wyżej to nie zakładał bym tego tematu - proste.Wkleje teraz jeszcze tylko wiadomość z gg na prośbe kumpla , który również ćwiczy z nami tam : "Dla Ciebie jestem jak już cos Pan Szafa, to po pierwsze, po drugie nie ja zamieściłem ten topic tylko Gothic, a jesli masz problemy z czytaniem, to juz nie moja [...]
A teraz powiedz mi jakim cudem na zawodach wygrywasz z nizszymi od cibie zawodnikami ... bo tam sa chyba tylko kategorie wagowe ?? a wiekszośc kulturystow jest niższa niż ty ... Aż mi głupio bo myslałem że kulturysta mojge wzrostu (186) nie ma szans na żadnych zawodach masz jakies gg albo co, mam pare pytań chętnie pogadał bym privie
bigger mi nigdy nerwy nie puszczają...czego nie można powiedzieć o Tobie:) musisz zluzować, bo to tylko dyskusja na forum a nie żadne tam podważanie autorytetów...jesli Cie uraziłem to sorry. Nie bierz wszystkiego tak do siebie. Co do hmmm... podazy białka. Bigger skoro odżywki są tak cudownym żródłem biaółka, tak cudownie przyswajalnym i spożycie [...]
Witam, miało nie być patyków ale co tam, może ujdzie mi na sucho ;-) >>>mój biceps nad morzem<<< :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5289003fef7f44c6bc7408bde62d8e43.jpg
[...] są ryby i budwigowy lniany. Zepsuty lniany robi się gorzki, więc jeśli wyczujesz zmianę smaku, wyrzucasz. Dzięki. Tak tak, na pewno musiałbym dobrze poszukać. Poczytam również o oleju rzepakowym. Co do tego Budwigowego oleju, boje się trochę z nim, że źle będzie przechowywany np. w aptece dokąd dotrze z zamówienia, albo już tam w [...]
[...] ręką bo czasami złapie mnie taki głód że lepiej nie podchodzić wtedy. Taką sytuację miałem nawet dziś bo wstałem zjadłem śniadanie 6 białek+2 żółtka i niby ok, pózniej coś tam robiłem i czułem że coś powinienem zjeść ale nie miałem czasu no i mnie złapała jak zwykle taka nerwówka i musiałem szybko coś zjeść, mam wtedy chyba spadki cukru i [...]
Z suplementacji biorę . ZMA , wit.c , wit. D , omega 3 , witaminy i minerały od a-z , ashwaganda , kreatyna. Białko oczywiście po treningu . Co do diety póki co zostaję cały czas na 3400 kcal. W sobotę z rana na czczo zrobię pomiary i zobaczę co zmieniło się na przestrzeni tego tygodnia , dwóch . Aczkolwiek wiem , że nie mam dobrej genetyki do [...]
[...] tanio skory nie oddac musi przyjac jakis plan treningowy nie poswiecajac temu swojego calego czasu. Tak na zdrowy rozsadek, odetek walk na ulicy z udzialem medalistow jakis tam zawodow od ogolnych walk nie jest za wielki i z tego typu ludzmi jesli przecietny czlowiek trenuje cokolwiek i tak jest na straconej pozycji wiec czegos takiego wogole [...]
[...] mam zaraz poczucie, że jak zacznę więcej jeść to przytyje. Poza tym, jednak schudłam te ponad 15 kg na fitnessie, więc coś jednak on daje, na siłownię nie chodzę bo mi nudno tam, ewentualnie na bieżni mogę biegać. Czyli co radzicie mi jeść więcej? ćwiczyć to samo czy totalnie mam zmienić swoją aktywność? Tylko to ciężko będzie zmienić, bo co [...]
chodzi mi o to ze jak sam widzisz to bedziesz miał m ało odp. bo split nie jeste alternatywa, tylko b. powszechny imo najpierw nogi pózniej barki sprecyzuj coś tam coś tam , dobitka ,zginanie w łokciu- nie wiem o co ic chodzi w układaiu kieruj sie schematem 1. cw havy duty 2. asysta 3. izolacja Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-04-17 10:45:12
[...] wyhaczył ) Kolejna sprawa taktyka walki, jak już chcesz być taki rycerski i wykluczasz skasowanie go z zaskoczenia, to po prostu nie umawiaj się z nim na walkę na kiedyś tam, tylko jak będziesz to miał zrobić to zrób, podejdź pewnie do gościa i powiedz mu , że przegiął parę razy i ma w******l, nie czekaj na odpowiedź tylko lu go z prostej, a [...]
[...] też jakieś takie troszkę dziwne, ze na poczatek tak dużo (tak mi się wydaje) Mogę zrobić tak co do tych pompek na poręczach i tego podciągania, ze bede robił tyle seri ile tam jest napisane, z tym że taka ilość powtórzeń ze po wykonaniu tych seri będe zmęczony ?? A profil to narazie wstyd wypełniać... I jeszcze jedno: co polecacie jeżeli chodzi [...]
[...] szpitala bo jak zwykle jak mam wizyte u lekarza to mnie akurat nic nie boli ;) Poki co dostalam lek wspomagajacy w zaburzeniach sercowo-naczyniowych oraz alkoholizmie :D witaminke znaczy + lek homeopatyczny na zmiany w stawach. Gdyby nic sie nie dzialo mam zglosic sie za miesiac, pozyjemy, zobaczymy. A, i cwiczyc mi kazala bo mam krzywy [...]
elo jam jest Joker mam tam 14 lat(sierpień będzie 15) biceps 32 klatka 96 cisne na klate 64 wzrost:184cm waga:74kg ćwicze systematycznie ze 2 miechymoim celem jest zrobić do końca wakacji 34 w bicepsie i 100 w klacie co byście polecili-odżyw zabardzo niechce bo wole na sucho ale możecie powiedzieć jaka by mi się przydała zapodajcie też jeśli [...]
[...] jakie gainery ,i co to wogóle sa te gainery mogłbym zastosować najlepiej jakby ktos mnie poinformował o produktach wyzej wymienionej firmy (jak ktos nie weim sponsoruje czy tam sponsorowała kiedys protasiewicza,ale nie wazne moowie to dla lepszego kojarzenia ) doradzcie mi konkretnie najlepiej ps aha i napiszcie jak dawac sogi:)!!! bo dopiero [...]
Witam , mam pytanie : cwicze metodą lafaya i jakie suplementy , witaminy czy co tam jeszcze jest moge kupic do swojego treningu ? Pomoże mi ktos to wszystko dobrać bo ja nie mam o tym pojęcia.... Z góry dziękuje za odpowiedz
To Ja : Kruszek
